Die Bedeutung einer hochwertigen Matratze für einen erholsamen Schlaf

Täglich schläft der Mensch durchschnittlich sechs bis acht Stunden. Die Bedeutung einer guten Nachtruhe sollte daher nicht unterschätzt werden, da man fast ein Drittel seines Lebens im Bett verbringt. Es ist daher essenziell, dass Sie fit und ausgeruht in den Tag starten können. Eine gute Matratze spielt eine wichtige Rolle für den Schlafkomfort. Mit diesen Tipps können Sie eine Matratze finden, die zu Ihrem Körper passt und Ihren Rückenschmerzen ein Ende bereitet.

Welche Anforderungen sollte eine gute Matratze erfüllen?

• Eine Matratze sollte sich an die Form Ihres Körpers anpassen,
• eine Matratze bietet Stabilität, damit Ihr Bettpartner nicht durch Ihre Bewegungen im Schlaf gestört wird,
• eine gute Matratze isoliert gegen Hitze, damit Sie nicht bei zu hohen Temperaturen aufwachen,
• eine Matratze sollte feuchtigkeitsdurchlässig sein, damit am Morgen nicht verschwitzt aufwachen,
• das Innere einer guten Matratze hat eine Mindestdicke von 12 Zentimetern (ohne den Matratzenbezug oder andere zusätzliche Schichten mitzuzählen).

Harte oder weiche Matratze

Eine Matratze muss Druckunterschiede zwischen den verschiedenen Körperzonen auffangen. Ihr Körper benötigt ausreichend Platz in Schulterhöhe. Der Kopf, die Lenden und die Beine benötigen hingegen zusätzliche Unterstützung, um eine natürliche S-Kurve des Körpers zu gewährleisten. Wenn Sie auf einer zu harten Matratze schlafen, haben Ihre Schultern und Hüften nicht genug Platz. Und auf einer zu weichen Matratze sinken sie zu tief ein. Dies führt mit der Zeit zu Rücken- und Schulterschmerzen. Ob Sie eine harte oder eine weiche Matratze benötigen, hängt von Ihrem Körperbau ab. Jemand, der leicht und schlank ist, wird sich auf einer weicheren Matratze wohler fühlen als jemand, der schwerer und breiter ist. Letztere profitieren möglicherweise mehr von einer festeren Matratze.

Matratzen mit Latex, Naturfaser oder Kaltschaum

Auch das Material, aus dem die Matratze besteht, ist ausschlaggebend dafür, ob Sie eine angenehme Nacht verbringen werden. Welche Art von Matratze Sie bevorzugen, ist eher eine persönliche Angelegenheit. Es sind jedoch immer mehr nachhaltige Trends zu beobachten. Jona Sleep zum Beispiel bietet Naturmatratzen für einen guten Schlaf. Eine Besonderheit sind die Naturfasermatratzen, bei denen Naturfasern (Kokosfaser, Rosshaar, Kapok und Hanf) zu Matten verarbeitet werden. Die Schichten aus Naturfasern werden mit Schichten aus Naturlatex kombiniert, um Naturmatratzen mit unterschiedlichen Liegeeigenschaften zu schaffen. Eine Naturlatexmatratze fördert eine korrekte und natürliche Haltung des Körpers. Dank seiner Flexibilität sind Ihre Hüften und Schultern perfekt ausbalanciert. Die aktive Unterstützung und die ausgewogene Druckverteilung geben Ihnen das Gefühl, auf einer Wolke zu liegen. Oder wie wäre es mit einer Kaltschaummatratze? Dieser Matratzentyp verfügt über eine offene Zellstruktur, d. h. er ist sehr atmungsaktiv und elastisch. Hochwertiger Komfort und obendrein sehr budgetfreundlich. Ist Ihnen nachts oft kalt oder sind Sie gezwungen, längere Zeit im Bett zu verbringen? Dann ist eine Memory-Foam-Matratze eine gute Wahl. Unter dem Einfluss der Körperwärme schmiegt sich die Matratze an Ihren Körper an. Es hält Sie warm und bietet eine natürliche Unterstützung für Ihre Druckstellen.  Schließlich gibt es noch Matratzen mit Taschenfederkern, die besonders luftdurchlässig und elastisch sind. Ideal, um den ganzen Körper zu entspannen.

Hilfe bei Rückenproblemen

Sie haben die ideale Matratze gefunden, leiden aber trotzdem unter Rückenschmerzen? Überprüfen Sie dann auch den Zustand Ihres Lattenrostes. Eine Matratze liefert nur dann optimale Ergebnisse, wenn sie auf einen guten Lattenrost oder ein Boxspringbett gelegt wird. Das Gegenteil ist ebenfalls der Fall. Hier kann ich nur ein stabiles Lattenrost von Jona Sleep empfehlen. Dieses hat in Kombination mit einer guten Matratze die gewünschte Wirkung. Nur wenn Matratze und Matratzenauflage gut zusammenarbeiten, werden Sie perfekt unterstützt. Wenn sich die Latten Ihres Lattenrostes wölben, die Gummis abgenutzt sind oder Ihr Boxspringbett Beulen hat, ist es Zeit für einen Austausch.

Vergessen Sie nicht, wie wichtig ein hochwertiges Kopfkissen ist. Wählen Sie ein Kissen, das Ihren Kopf, Ihren Nacken und Ihr Dekolleté optimal stützt und die Vertiefung zwischen Ihrem Nacken und Ihren Schultern perfekt ausfüllt.

Leiden Sie trotz all dieser Tipps immer noch unter Rückenschmerzen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.